Yoga

Esneklik, kas güçlendirmesi, kilo kontrolü ve cilt sağlığı üzerindeki etkileri ile vücudu güzelleştiren önemli bir etkinliktir. Düzenli bir yoga pratiği ile fiziksel ve zihinsel olarak daha dengeli, daha sağlıklı ve daha güzel bir bedene sahip olmak mümkündür.

Yoga

Asana uygulayıcıları kendilerini “yogi/yogini” olarak tanımlamaktan çekinmezken; “öğretmen, usta, yol gösteren” anlamına gelen “guru” kelimesi birçok kişinin yüreğine korku ve/veya şüphe salar.

Yoga

Sanskrit dilinde birlikte o sesini veren a ve u ünlüleriyle m sesinden oluşur. Bu üç ses yeryüzü, gökyüzü ve gök katlarından oluşan üç dünyayı; Brahma, Vişnu ve Şiva’dan oluşan üç büyük Hindu tanrısını; Rig, Yacur ve Sama adlı üç kutsal veda metnini simgeler.

Yoga

Kasların güçlenmesini sağlayan yoga vücuda esneklik kazandırır. Yoga yalnızca meditasyon ve nefesle gerçekleştirilen bir spor değildir. Çok fazla egzersiz ve harekette yapılması gereken yoga sayesinde zayıflamak ve kasları da güçlendirmek mümkündür.

Yoga

Yoga yaparken ne giymeliyim diye düşünüyorsanız, sizi rahat hissettiren ve fazla bol olmayan her şeyi giyebilirsiniz. Bol olmayan kadın kısa şort, esnek bir tayt veya spor tayt modelleri yoga için idealdir. Yogada üst giyim ürünü olarak kadın spor tişört, bra, tişört ve crop top kullanabilirsiniz.

Yoga

Yoga, vücudunuzu uzun süre koruyan, kaslarınızı çalıştıran, sizi esnek tutarak, genç kalmanıza yardımcı olan çeşitli duruşlara sahiptir. Vücudunuz yaşlandıkça, günlük ağrılar,eklem ve sırt problemleri ve krampları vücudunuza yerleşebilir. Yoga bu ağrıların bir kısmını hafifletebilir.

Çakra meditasyonu

Hangi meditasyon türü sana göre: 7 meditasyon stiliMetta meditasyonu. Metta meditasyonu, sevgi dolu şefkat meditasyonu olarak da bilinir. … Beden tarama meditasyonu veya aşamalı gevşeme. … 3. Farkındalık meditasyonu. … Nefes farkındalığı meditasyonu. … Kundalini yoga. … 6. Zen meditasyonu. … 7. Transandantal meditasyon.