Yoga

Düzenli bir yoga kursu programı ile 2 – 3 ayda tek başınıza yoga yapabilir hale geleceksiniz. Temel hareketleri ve duruşları ilk 1 ayda öğrenirken eğitmenlerinizle birlikte kendinizi geliştirdikçe ileri seviyeye çıkarsınız.

Yoga

Evde yogaya başlamak gibi bir düşüncen varsa, internetten güvendiğin yogilerin yoga videolarına göz atabilirsin. Eğer bir eğitmen yönlendirmesine ihtiyaç duyarsan da yoga kurslarını araştırarak yoga yapmaya başlayabilirsin. Yoga yapmak için genellikle yoga matı ve yoga kıyafetleri önerilir ama bu tamamen sana kalmış.

Çakra meditasyonu

Meditasyonun en büyük faydalarından biri, stresi azalttığıdır. … Düzenli meditasyon yapmak, uyku kalitesini arttırır.Olumsuz bağımlılıklardan kurtulmak da büyük bir fayda sağlar.Yaş ile birlikte oluşan hafıza kaybını azaltır.Dinç ve sağlıklı olmanı sağlar.Öz farkındalığı geliştirir.Daha fazla öğe…•